na wakacje

Wcześniej po 4, ale znudziło mi się i ćwiczę po 3 :) Rekord to chyba cały dzień na siłce (czasami w wakacje nie miałem co robić), zawsze jest to ćwiczyć :))

Bardzi dobre cwiczenie aerobowe porownywalne do pozostałych jezeli chodzi o efektywnosc Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE [...]

clerasile i te tam inne wynalazki są dobre też,od solarki w wakacje lepsze słońce i za free podobno nizoral jest dobry,ktoś próbował?? czy to bujdy na resorach

w tamte wakacje cwiczylem wszystkie partie miesni ale niestety musialem przeniesc sie z cwiczeniami do domu i cwiczylem tylko biceps, triceps, klatke, brzuch, nogi, barki, ale to na takich minimalnych obrotach (nogi i barki to po dwa cwiczenia tylko) :D

Ćwiczyć możesz jeżeli nie masz możliwości na siłke chodzić imo. Ale teraz mam pytanie : Nauka w wakacje ? %-)

Jakiś morał z tego ? ( Nie bierz gainera ? ) będe go brać całe wakacje tylko zmniejsze dawke po 4 opakowaniach na 100g dziennie :) Poza tym to nie są koksy żeby mieć nie wiadomo jakie spadki ... ogólnie Gainer jest w porządku zobaczymy co bd dalej dam znać :)

Npp Spofy dobra rzecz Watpie zebys dostal jakies SAA bez recki moze jedynie clom jak maja Mysle ze jest tak jak w Polsce i pozostalych krajach UE .Do Pragi lepiej jedz wakacje sa zimny Kozel to jest to Aha i jak sie wjezdza z Czech do Polski czesto trzepia wiec jak juz to w koperte babelkowa i na adres do Polski. Zmieniony przez - Juniorr w [...]

Racja z tymi budowami. Pracowałem całe wakacje na budowach i tyle ile niektórzy żule potrafią wypić alko w czasie pracy 10 godzin to sobie nie wyobrażacie. A co dopiero w domu. No a siły to oni tak nie nabierają bo stare wygi sie nie narobią zbytnio od tego są pomocnicy i ja właśnie takim byłem. Nosić pustaki urabiać beton itp :)

ty sie przejmujesz takim zegarem biolgicznymja w wakacje pracuje systemem 3 brtdadowym 1 tydzien od 6-14 nastepny od14-22 i nastepny od 22-6 i odnowa ale to jest**** w roku skplny na 4 brygadw 3dni 6-14 2 dni 14-22 dwa dni 22-6 pracujesz 7 dni pod zad i masz 2 dni wolnego to jest dopiero rozregulowanie

[...] glownie to fitness oraz kulturystka sprobuje dowiedziec sie czegos wiecej:) Koszt nie mam pojecia klub ma spore zaplecze na ktorym maja byc organizowane w pozniejszym czasie zawody czego sie nauczyliscie i w ogole polozenie atrakcyjne gdybym w wakacje nie pracowal a te plany weszly by w zycie zapisalbym sie:)

W wakacje gdzieś w restauracji piłem expresso i tylko się zdziwiłem wielkością kubeczka, w którym podano kawę. Nie działało. A jak w domowych warunkach zrobić expresso (albo ile dać łyżeczek kawy) - mam expres stawiany na gazie.

staram sie dbac,nie pije alkocholu pewnie w wakacje troche sie pobaluje ale wkoncu kazdy jest czlowiekiem.. mam nadzieje ze nie wroce do papierow,bo wierzcie palilem z 3 lata i nie jest latwo rzucic a bardzo sie teraz mecze bez nich.. ale czuje sie wolny i mam wiecej kasy i czuje ze sa efekty na silowni

co koksy wciagnely?? j/w zejdz z cyklu zrob odblok poczekaj chociaz miesiac jak Ci sie spieszy i wtedy daj enana solo 10 tyg 200/250mg e4d. wakacje jeszcze wtedy beda takze zdazysz na koncowke byc w dobrej formie

trzeba kombinować... ja siłke mam w domu (urządziłem sam za kasę zarobioną przez wakacje) z żarciem idzie się umówić że suple, witaminy itp sam kupujesz a rodzice zapewniają ci mięso, ryż, mleko i owoce. w sumie kasa ta sama co by wydawali normalnie na zwykłe żarcie

Załóż jeszcze kilka tematow, 4 w ciagu trzech dni to niezly wynik , ale bywali lepsi. Za takie wyczyny dostawali zawsze darmowe kilku lub kilkunasto dniowe wakacje. Miej sie na bacznosci, wróg czuwa. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-05-03 14:52:24

Widzę, że dieta jest nieunikniona :) Postaram się coś pokombinować i w końcu zaraz wakacje więc będę miał czas na takie "zabawy"

[...] ale wtedy stosowalem bez dekstrozy byla to kretka z skw. Teraz stosuje 200mesh i jakos lepiej mi na niej idzie :) To moj 3 cykl kreatynowy. pierwszy poczulem ale i tak przez wakacje wszystko zeszlo i jeszcze sie schudlo (nie pytajcie czemu:) glownie imprezy i malo jedzenia hehe) drugi mialem po wakacjach i jakos slabo zadzialal ale to chyba przez [...]

zgadzam się z ****master'em, wariant 3 ! co do wypowiedzi mac-fly'a też jestem tego ciekawy bo trenuje na mase a w wakacje zamierzam codziennie biegać i nie wiem czy to się razem nie "pogryzie". doradzcie cos

kranquo, byłem w podobnej sytuacji jak Ty. Nasz wiek, waga i wzrost są zbliżone, wiec może przyda Ci się opcja jaką ja zastosowałem. Mianowicie w te wakacje (w 2 miesiące) przybrałem 4-5kg jedząc Olimp Gain Bolic 6000, oczywiście przy w miarę dobrej diecie. Spożywałem go zaledwie raz dziennie. Ponieważ w tym gainerze jest trochę za mało białka, [...]

http://www.wshit.edu.pl/azs.php?show=1 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]